Mann und Frau, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, sollten viel Sport treiben und auf die Ernährung achten. Allerdings gibt es biologische Unterschiede zwischen beiden Geschlechtern und jeder braucht ein etwas anderes Training und andere Übungen, um die individuellen Ziele zu erreichen. Bei Männern sind das meist starkte Muskeln, bei den Ladys eher eine schlanke Figur.
Sport ist Mord! So heißt es im Volksmund. Manchmal nicht ganz zu unrecht. Denn wie oft hört und sieht man Sportler und Athleten, die ständig mit Verletzungen und Problemen zu kämpfen haben, obwohl Bewegung doch so gesund sein soll. Zum Beispiel gibt es Profi-Boxer und Fußballer, die bereits mit einem Bandschiebevorfall zu kämpfen hatten, obwohl ihr Rücken doch so stark ist.
Bodybuilding und Muskelaufbau sind zwar keine High-Tech-Wissenschaft, dennoch benötigen vor allem Anfänger einige Informationen, damit ihr Training Wirkung zeigt. Unserer Biologie erfordert eine bestimmte Form der Ernährung, um neue Muskel-Masse aufbauen zu können. Ansonsten kann es passieren, dass Neulinge trotz intensivem Krafttraining erfolglos bleiben.
