Mann und Frau, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, sollten viel Sport treiben und auf die Ernährung achten. Allerdings gibt es biologische Unterschiede zwischen beiden Geschlechtern und jeder braucht ein etwas anderes Training und andere Übungen, um die individuellen Ziele zu erreichen. Bei Männern sind das meist starkte Muskeln, bei den Ladys eher eine schlanke Figur.
Guten Rat holt man sich bekanntlich am besten bei denen, die bereits Erfolge aufzuweisen haben. So entstand das Buch von Christoph Delp in Zusammenarbeit mit Claudia Hein – Miss Germany 2004: „Fitness für Frauen: Die besten Workouts zur Wunschfigur“. Darin bündeln die ehemalige Schönheitskönigin und der Fitness-Experte ihr Wissen, um einen Ratgeber mit speziellen Tipps für Frauen zu erstellen. Darin enthalten sind jede Menge Ratschläge zum Training und zur Ernährung. Empfohlen wurde uns dieser Ratgeber von den Trainern im Fitnessstudio Lübeck.
Daten zum Buch:
Gebundene Ausgabe: 96 Seiten
Verlag: pietsch; Auflage: 1 (1. August 2004)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3613504596
ISBN-13: 978-3613504592
Leider nicht als eBook verfügbar.
Zum Buch-Inhalt von „Fitness für Frauen“
Autor Christoph Delp ist ursprünglich Betriebswirt, hat sich aber neben dem Beruf mit Kampf-Sport und Functional Fitness auseinandergesetzt. Er kennt den menschlichen Körper sehr genau und weiß, mit welchen Übungen man dessen Leistungsfähigkeit optimal fördert. Sport ist sein Leben und so machte er sich im Laufe der Jahre einen Namen durch eine Reihe von Fitness Büchern. Sie alle stechen bei Amazon aus der Masse heraus, aufgrund der zahlreichen Top Rezensionen.
In seinem vorliegenden Werk hat er sich speziell auf besonderen Anforderungen der Frauen konzentriert. Ihr Körper muss anders trainiert werden, um fit zu bleiben und den Fettanteil gering zu halten. Das Konzept von Delp ist so ausgerichtet, dass die Leserinnen nur möglichst kurze Zeit trainieren müssen, um Resultate zu erzielen. Der Trainingsplan ist so gehalten, dass die Sessions ganz einfach zu Hause in den Alltag integriert werden können – da sie keine Geräte benötigen.
Präsentiert wird das Programm von Claudia Hein, die im Jahr 2004 die Wahl zur Miss Germany gewonnen hat und selbst erfahrene Fitnesstrainerin ist. Ihre Erfahrung nutzte Frau Hein später, um als Personal Trainerin Coach einzeln zu betreuen.
Neben den sportlichen Inhalten, liefert Delp auch einige Tipps zur Ernährung. Wer seine Gesundheit fördern will, der kann nicht nur als Sportler alles geben, sondern muss lernen auch auf das Essen zu achten. In diesem Fall wird viel mit Low Carb gearbeitet, also mit eine Art der Diät, die besonders wenige Kohlenhydrate enthält.
Fazit zum Buch
Mam merkt Autor Delp die umfangreiche Erfahrung an, vor allem den Kampfsport. Er baut in sein Programm Übungen ein, die so schlicht und einfach sind, die aber dennoch sehr kraftvoll und wirksam sind. Sie lassen sich mit dem eigenen Körpergewicht ausführen und bieten dennoch ein absolut vollständiges Krafttraining, welches darauf ausgerichtet ist jeden Teil des Körpers auf Vordermann zu bringen.
Gerade dieses Konzept macht das Buch so wertvoll. Jeder kann hier jederzeit einsteigen und loslegen. Sowohl Anfänger bekommen hier etwas geboten als auch echte Sport-Freaks. Letztere können es nutzen, um Trainingseinheiten durchzuführen, wenn mal keine Gelegenheit ist, um ins Studio zu gehen. Ein wirklich wertvoller Ratgeber