Mann und Frau, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, sollten viel Sport treiben und auf die Ernährung achten. Allerdings gibt es biologische Unterschiede zwischen beiden Geschlechtern und jeder braucht ein etwas anderes Training und andere Übungen, um die individuellen Ziele zu erreichen. Bei Männern sind das meist starkte Muskeln, bei den Ladys eher eine schlanke Figur.