Sport ist Mord! So heißt es im Volksmund. Manchmal nicht ganz zu unrecht. Denn wie oft hört und sieht man Sportler und Athleten, die ständig mit Verletzungen und Problemen zu kämpfen haben, obwohl Bewegung doch so gesund sein soll. Zum Beispiel gibt es Profi-Boxer und Fußballer, die bereits mit einem Bandschiebevorfall zu kämpfen hatten, obwohl ihr Rücken doch so stark ist. Läufer und Tennisspieler, die Probleme mit den Knien bekommen – die Liste ließe sich lange fortsetzen über diejenigen, die trotz einer herausragenden Athletik unter dauerhaftem Schmerz leiden.
Wenn es nach Kelly Starrett und Glen Cordoza geht, dann ließen sich solche Probleme lindern oder gar ganz vermeiden. Sie haben ein Buch mit dem Titel „Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern“ verfasst. Aufgrund der revolutionären Herangehensweise ist das Buch sofort ein Bestseller geworden in der Kategorie Sport und Fitness. Dies wurde unserer Redaktion Empfohlen von den Trainern im Bünde Fitnessstudio.
Daten zum Buch:
Kelly Starrett und Glen Cordoza
Gebundene Ausgabe: 480 Seiten
Verlag: Riva Verlag; Auflage: aktualisierte und erweiterte Ausgabe 2016, Nachdruck (15. Februar 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783868837704
ISBN-13: 978-3868837704
Dieses Buch hat es 2013 auf die New York Times Bestsellerliste geschafft. Nun ist es in einer erweiterten Ausgabe erschienen. Kelly Starrett und Glen Cardoza stellen darin die häufigsten Fehler vor, die Sportler beim Training machen. Dem setzen sie dutzende Strategien entgegen, mit denen sich diese Probleme in den Griff bekommen lassen. So gewinnen Fitnessfreunde ihre Beweglichkeit wieder und können den geschmeidigen Leopard freisetzen, der in Wirklichkeit in ihnen steckt.
Zum Buch-Inahlt von „Werde ein geschmeidiger Leopard“
Kelly Starrett ist ein CrossFit-Games Medaillengewinner, promovierter Physiotherapeut, Buchautor und Speaker. Unter seiner Betreuung stand unter anderem Hollywood-Star Jason Statham. Glen Cordoza ist ein knallharter Mixed-Martial-Arts-Kämpfer, ehemaliger Tour-de-France-Teilnehmer und hat sich auch als Muay-Thai-Boxer Bekanntheit erworben. Die beiden Herren sind es gewohnt unfassbare sportliche Leistungen zu vollbringen und wissen sehr gut, mit welchen Problemen Leistungssportler in Sachen Bewegungsfreiheit und Verletzungen zu kämpfen haben.
Wichtigste Aussage in dem Bestseller „Werde ein geschmeidiger Leopard“ ist, dass sich der menschliche Körper häufig fehlerhafte Bewegungsmuster angeeignet hat. Sogar erfahrenen Trainern können diese manchmal verborgen bleiben. So kommt es dazu, dass selbst bei Top-Leistungssportlern hartnäckige Bewegungsfehler gespeichert sind, die auf Dauer zu Schmerzen führen und die Beweglichkeit massiv behindern.
Das Werk gliedert sich in 4 Teile. In mehreren Unter-Kapiteln erklärt Kelly Starrett, wie Bewegung entsteht und welche Prozesse sich dabei abspielen. Am ganzen Körper entlang wird jede wichtige Muskelgruppe besprochen. Anschließend wird erläutert, wie es zu Störungen innerhalb dieser Muskel-Partien kommt und was man dagegen tun kann.
Wichtig wird es vor allem dort, wo Kelly die Übungen erläutert, mit denen sich sichere Bewegungsabläufe erreichen lassen. Sehr behilflich sind dabei hunderte Schritt-für-Schritt Fotos. Eines der besten Utensilien, auf dem Weg zum Leoarden-Dasein ist übrigens die Kettlebell-Swing Kugelhantel. Mit diesem Training lassen sich viele leistungslimitierende Faktoren im Bewegungsablauf beheben und vor allem der Rücken stärken.
Fazit
Dr. Kelly Starrett hat mit seinem Werk einen völlig neuen Ansatz in den Ring geworfen. Denn Kein anderes Buch hat Altbekanntes bisher so gründlich infrage gestellt. Jeder, der mit Leistungssport zu tun hat, kann hieraus noch so einige, wichtige Informationen entnehmen. Es gehört in jede. gute Sportler-Bibliothek.